Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g Citrus Lemonade – Kreatin Monohydrat mit Zitronenlimonade-Geschmack kaufen
Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g Citrus Lemonade – Kreatin Monohydrat mit Zitronenlimonade-Geschmack kaufen
Du möchtest Kreatin-Monohydrat in deine Sporternährung integrieren, bevorzugst aber ein Getränk mit einem erfrischenden Geschmack? Dann entdecke Olimp Sport Nutrition Rocky Athletes Creatine 200 g Citrus Lemonade.
Das Nahrungsergänzungsmittel kombiniert mikronisiertes Kreatin-Monohydrat mit Magnesium und Vitamin B6. Die Geschmacksrichtung Citrus Lemonade erinnert an eine fruchtige, leicht säuerliche Zitronenlimonade und bietet eine geschmackliche Alternative zu neutralem Kreatinpulver.
Kreatin gehört zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Inhaltsstoffen der Sporternährung. Insbesondere bei kurzen und intensiven Schnellkraftbelastungen spielt das Kreatinphosphatsystem eine wichtige Rolle.
Eine Portion der Citrus-Lemonade-Variante liefert 3 g Kreatin. Damit entspricht die Kreatinmenge der Voraussetzung für die in der Europäischen Union zugelassene leistungsbezogene Gesundheitsangabe.
Zusätzlich enthält das Produkt Magnesium und Vitamin B6. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, während Vitamin B6 unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.
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Was ist Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade?
Olimp Rocky Athletes Creatine ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform der Marke Olimp Sport Nutrition.
Die Rezeptur der Variante Citrus Lemonade besteht aus Kreatin-Monohydrat, Magnesium, Vitamin B6 und weiteren Zutaten für Geschmack und Zubereitung.
Das Produkt richtet sich an körperlich aktive Erwachsene, die intensive sportliche Belastungen absolvieren und ihre Ernährung gezielt mit Kreatin ergänzen möchten.
Die Pulverform wird mit Wasser gemischt und als Getränk konsumiert.
Die wichtigsten Produktinformationen:
- Marke: Olimp Sport Nutrition
- Hersteller: Olimp Laboratories
- Produktname: Rocky Athletes Creatine
- Geschmack: Citrus Lemonade / Zitronenlimonade
- Nettofüllmenge: 200 g
- Darreichungsform: Pulver
- Kreatinform: Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat
- Tagesportion: 4,1 g Pulver
- Kreatin-Monohydrat pro Portion: 3400 mg
- Davon Kreatin: 3000 mg
- Magnesium: 57,8 mg
- Vitamin B6: 0,21 mg
- Portionen pro Verpackung: ca. 48
- Mit Süßungsmitteln: Ja
Die aromatisierte Citrus-Lemonade-Rezeptur unterscheidet sich von der geschmacksneutralen 200-g-Version.
Insbesondere die Portionsgröße ist unterschiedlich und sollte beim Kauf berücksichtigt werden.
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Die wichtigsten Vorteile von Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g
3000 mg Kreatin pro Tagesportion
Eine Portion liefert die für die zugelassene leistungsbezogene Kreatinwirkung erforderliche tägliche Menge von 3 g.
Wissenschaftlich untersuchtes Kreatin-Monohydrat
Die Rezeptur verwendet eine der am besten erforschten Kreatinformen.
Mikronisiertes Pulver
Die feine Partikelgröße erleichtert das gleichmäßige Vermischen mit Wasser.
Mit Magnesium
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Mit Vitamin B6
Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei.
Erfrischender Zitronenlimonade-Geschmack
Die Citrus-Lemonade-Variante verbindet eine fruchtige Zitrusnote mit angenehmer Süße.
Ohne Zuckerzusatz
Der Hersteller beschreibt die Rezeptur als ohne zugesetzten Zucker. Das Produkt enthält Süßungsmittel.
Einfache Zubereitung
Eine Portion kann mit einer kleinen Wassermenge im Shaker vermischt werden.
200-g-Verpackung
Die Packung bietet ungefähr 48 Portionen bei der empfohlenen Portionsgröße von 4,1 g.
Für Erwachsene mit intensiver körperlicher Aktivität
Das Produkt wurde für die Ergänzung der Sporternährung bei intensiven Trainingsbelastungen entwickelt.
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Warum ist Kreatin-Monohydrat im Sport so bekannt?
Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die im menschlichen Körper vorkommt.
Der Körper kann Kreatin selbst herstellen. Zusätzlich wird es über Lebensmittel wie Fleisch und Fisch aufgenommen.
Ein großer Teil des Kreatins befindet sich in der Skelettmuskulatur.
Dort liegt es zum Teil als Phosphokreatin vor.
Phosphokreatin ist an der schnellen Wiederherstellung von Adenosintriphosphat beteiligt, auch ATP genannt.
ATP ist ein unmittelbarer Energieträger für Muskelkontraktionen.
Bei kurzen, intensiven Belastungen wird innerhalb weniger Sekunden viel Energie benötigt.
Hier spielt das Kreatinphosphatsystem eine wesentliche Rolle.
Warum Kreatin-Monohydrat?
Monohydrat ist eine besonders gut untersuchte Kreatinform.
Es wird seit Jahrzehnten im Bereich der Sporternährung eingesetzt und ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen.
Andere Kreatinformen können sich beispielsweise in ihrer chemischen Zusammensetzung oder Wasserlöslichkeit unterscheiden.
Eine grundsätzlich höhere sportliche Wirksamkeit alternativer Kreatinformen gegenüber hochwertigem Kreatin-Monohydrat ist jedoch nicht ausreichend belegt.
Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade kombiniert die bekannte Monohydratform mit Magnesium, Vitamin B6 und einem erfrischenden Geschmack.
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Wie wirkt Kreatin bei intensivem Training?
Kreatin gehört zu den wenigen Inhaltsstoffen der Sporternährung mit einer ausdrücklich zugelassenen leistungsbezogenen Gesundheitsangabe in der Europäischen Union.
Diese lautet:
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Die empfohlene Tagesportion von Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade enthält genau diese Kreatinmenge.
Bei welchen Belastungen ist Kreatin besonders relevant?
Vor allem bei kurzen, intensiven und wiederholten Belastungen.
Dazu gehören beispielsweise bestimmte Formen des Krafttrainings und explosive Schnellkraftübungen.
Kreatin ist jedoch kein klassisches Stimulans.
Es enthält in der veröffentlichten Rezeptur kein zugesetztes Koffein und erzeugt nicht automatisch unmittelbar nach einer einzelnen Portion einen spürbaren Wachheitseffekt.
Bei einer regelmäßigen Kreatinzufuhr steht vielmehr die Auffüllung der Kreatinspeicher in der Muskulatur im Mittelpunkt.
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Olimp Rocky Athletes Creatine beim Krafttraining und Bodybuilding
Im Krafttraining werden die Muskeln häufig über kurze Zeiträume besonders intensiv beansprucht.
Typische Übungen sind unter anderem:
- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Kreuzheben
- Schulterdrücken
- Intensive Zug- und Druckübungen
Das Kreatinphosphatsystem gehört zu den physiologischen Systemen, die bei kurzen intensiven Muskelbelastungen Energie bereitstellen.
Kreatin beim Bodybuilding
Bodybuilder verwenden Kreatin häufig als Ergänzung ihrer Ernährung.
Eine geeignete Kreatinzufuhr wird dabei mit einer strukturierten Trainingsplanung und einer ausreichenden Nährstoffversorgung kombiniert.
Kreatin bei CrossFit
Manche CrossFit-Trainingseinheiten enthalten wiederholte Phasen hoher Intensität.
Kreatin wird deshalb auch in diesem Bereich der Sporternährung verwendet.
Kreatin beim Sprinttraining
Explosive Sprints und andere kurze Schnellkraftbelastungen erfordern eine besonders schnelle Energiebereitstellung.
Wichtig: Kreatin ersetzt weder Training noch Regeneration. Die gesamte Ernährung und die individuelle Trainingsplanung bleiben entscheidend.
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Magnesium – ein Mineralstoff für die normale Muskelfunktion
Die Citrus-Lemonade-Rezeptur enthält neben Kreatin auch Magnesium.
Eine Portion liefert 57,8 mg Magnesium, was 15 % des europäischen Nährstoffbezugswertes für Erwachsene entspricht.
Magnesium übernimmt zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper.
Zu den zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gehören:
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Diese Eigenschaften sind vor allem im Zusammenhang mit einer normalen, bedarfsgerechten Ernährung relevant.
Warum enthalten manche Kreatinprodukte Magnesium?
Hersteller kombinieren verschiedene Inhaltsstoffe, um Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Nährstoffkomponenten anzubieten.
Die Kombination bedeutet jedoch nicht automatisch, dass Magnesium die Kreatinwirkung verstärkt.
Magnesium erfüllt seine eigenen normalen ernährungsphysiologischen Funktionen.
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Vitamin B6 – wichtig für den normalen Energiestoffwechsel
Olimp Rocky Athletes Creatine enthält zusätzlich Vitamin B6.
Eine Portion liefert 0,21 mg Vitamin B6, entsprechend 15 % des Nährstoffbezugswertes.
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das an verschiedenen normalen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist.
Zu den zugelassenen Aussagen für Vitamin B6 gehören:
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei.
- Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B6 ist Teil einer ausgewogenen Ernährung.
Die zusätzliche Aufnahme bedeutet allerdings nicht, dass jede Form von Müdigkeit automatisch beseitigt wird.
Eine wissenschaftlich anerkannte Leistungswirkung von Kreatin und die normalen Funktionen von Vitamin B6 sollten deshalb sachlich voneinander unterschieden werden.
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Citrus Lemonade – der erfrischende Geschmack von Zitronenlimonade
Nicht jeder möchte täglich ein geschmacksneutrales Kreatingetränk trinken.
Viele Menschen bevorzugen ein aromatisiertes Pulver, das bereits für die Zubereitung mit Wasser vorgesehen ist.
Citrus Lemonade ist die Zitronenlimonade-Geschmacksrichtung von Olimp Rocky Athletes Creatine.
Sie kombiniert eine fruchtige Zitrusnote mit einer angenehm süß-säuerlichen Geschmacksrichtung.
Warum Citrus Lemonade wählen?
- Erfrischender Zitronenlimonade-Geschmack
- Fruchtig-säuerliche Geschmacksnote
- Alternative zu neutralem Kreatin
- Einfache Zubereitung mit Wasser
- Praktische kleine Getränkemenge
- Geschmackliche Abwechslung bei der täglichen Sporternährung
Das Aroma dient in erster Linie dem Geschmack.
Es bedeutet nicht automatisch, dass frischer Zitronensaft oder natürliche Zitronenbestandteile in einer bestimmten Menge enthalten sind.
Der Hersteller weist darauf hin, dass entsprechende Produktabbildungen der Veranschaulichung der Geschmacksrichtung dienen.
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Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat – was bedeutet das?
Der Hersteller bezeichnet das enthaltene Kreatin-Monohydrat als mikronisiert.
Dabei handelt es sich um besonders fein vermahlenes Pulver.
Die kleinere Partikelgröße kann das gleichmäßige Verteilen im Getränk erleichtern.
Welche praktischen Vorteile hat mikronisiertes Pulver?
- Feinere Pulverstruktur
- Einfacheres Vermischen mit Wasser
- Gleichmäßigere Verteilung im Shaker
- Angenehmere Zubereitung für viele Nutzer
Wichtig ist jedoch die Unterscheidung zwischen Dispergierbarkeit und Löslichkeit.
Kreatin-Monohydrat besitzt eine begrenzte Wasserlöslichkeit.
Deshalb kann auch bei mikronisiertem Kreatin ein kleiner Bodensatz entstehen.
Eine feinere Partikelgröße bedeutet nicht automatisch, dass die sportliche Wirkung stärker ist.
Entscheidend bleibt vor allem die tatsächlich aufgenommene Kreatinmenge.
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Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade – Inhaltsstoffe
Die Rezeptur kombiniert Kreatin-Monohydrat, Magnesium und Vitamin B6 mit weiteren Zutaten zur geschmacklichen Gestaltung.
Zusammensetzung pro empfohlener Portion von 4,1 g:
| Inhaltsstoff | Menge |
|---|---|
| Kreatin-Monohydrat | 3400 mg |
| Davon Kreatin | 3000 mg |
| Magnesium | 57,8 mg (15 % NRV) |
| Vitamin B6 | 0,21 mg (15 % NRV) |
Zutaten:
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, Magnesiumoxid, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Säureregulator Citronensäure, Aromen, Süßungsmittel Acesulfam K und Sucralose.
Allergenhinweis:
Das Produkt wird in einem Betrieb hergestellt, in dem auch Zutaten aus Milch, Eiern, Soja, Schalenfrüchten, Erdnüssen, glutenhaltigem Getreide, Fisch, Krebstieren und Weichtieren verarbeitet werden.
Produktdaten:
- Hersteller: Olimp Laboratories
- Marke: Olimp Sport Nutrition
- Produkt: Rocky Athletes Creatine
- Geschmack: Citrus Lemonade / Zitronenlimonade
- Nettofüllmenge: 200 g
- Portionsgröße: 4,1 g
- Kreatin pro Portion: 3 g
- Magnesium pro Portion: 57,8 mg
- Vitamin B6 pro Portion: 0,21 mg
- Darreichungsform: Pulver
- Mit Süßungsmitteln: Ja
Die Angaben auf der tatsächlich gelieferten Verpackung sind maßgeblich.
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Wie nimmt man Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade richtig ein?
Die Zubereitung der aromatisierten Version ist einfach.
Verzehrempfehlung des Herstellers: eine Portion täglich.
Die Portion beträgt 4,1 g Pulver, ungefähr 1½ Messlöffel.
So wird das Getränk zubereitet:
- 4,1 g Pulver abmessen.
- Das Pulver in einen Shaker mit 100 ml Wasser geben.
- Mindestens 10 Sekunden gründlich mischen.
- Unmittelbar nach der Zubereitung trinken.
An Trainingstagen
Die Portion kann vor oder nach dem Training eingenommen werden.
An trainingsfreien Tagen
Die Herstellerinformationen nennen eine Portion zu einer beliebigen Tageszeit.
Die empfohlene Tagesmenge beträgt insgesamt eine Portion.
Wichtig: Die Citrus-Lemonade-Rezeptur benötigt 4,1 g Pulver für eine Portion mit 3 g Kreatin. Die geschmacksneutrale 200-g-Version verwendet dagegen eine kleinere Portionsgröße. Deshalb sollten die Dosierhinweise nicht zwischen diesen Varianten verwechselt werden.
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Kreatin vor oder nach dem Training – was ist sinnvoller?
Bei Kreatin steht die regelmäßige Zufuhr im Vordergrund.
Kreatin wird im Körper unter anderem in der Muskulatur gespeichert.
Eine Ergänzung über die Ernährung kann dazu beitragen, diese Speicher schrittweise zu erhöhen.
Ist der Einnahmezeitpunkt entscheidend?
Für die meisten Sportler ist die regelmäßig aufgenommene Kreatinmenge wichtiger als die Einnahme zu einer exakt festgelegten Minute.
Die wissenschaftliche Datenlage erlaubt keine allgemeingültige Aussage, dass die Einnahme vor dem Training grundsätzlich besser ist als nach dem Training.
Der Hersteller nennt beide Möglichkeiten.
An trainingsfreien Tagen kann die Portion entsprechend der Produktinformation zu einer beliebigen Tageszeit eingenommen werden.
Wichtig sind eine verträgliche Einnahmeroutine und die Einhaltung der empfohlenen Menge.
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Wie viele Portionen enthält die 200-g-Packung?
Eine Verpackung enthält insgesamt 200 g Pulver.
Für die Citrus-Lemonade-Variante beträgt eine Portion 4,1 g.
Daraus ergibt sich folgende Berechnung:
200 g ÷ 4,1 g = ungefähr 48,8 Portionen.
Die Verpackung bietet damit 48 vollständige Tagesportionen, mit einer kleinen Restmenge.
Die wichtigsten Mengen im Überblick:
- 200 g Gesamtinhalt
- 4,1 g Pulver pro Portion
- 48 vollständige Portionen
- 3,4 g Kreatin-Monohydrat pro Portion
- 3 g Kreatin pro Portion
- 57,8 mg Magnesium pro Portion
- 0,21 mg Vitamin B6 pro Portion
Die tatsächliche Reichweite kann durch die Genauigkeit der Dosierung geringfügig variieren.
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Citrus Lemonade oder geschmacksneutrales Rocky Athletes Creatine?
Olimp bietet innerhalb der Rocky Athletes Reihe verschiedene Kreatinvarianten an.
Es ist sinnvoll, die Produkte anhand ihrer Zusammensetzung und Portionsgröße zu vergleichen.
Rocky Athletes Creatine 200 g – geschmacksneutrale Variante
Die klassische Version besitzt eine einfache Rezeptur ohne zugesetzte Aromastoffe.
Die angegebene Tagesportion beträgt 3,5 g.
Rocky Athletes Creatine 200 g – Citrus Lemonade
Die Zitronenlimonade-Variante enthält zusätzlich Citronensäure, Aromen und Süßungsmittel.
Die Tagesportion beträgt 4,1 g.
Welche Variante ist die richtige?
Wenn du eine möglichst einfache Zutatenliste bevorzugst, kann die geschmacksneutrale Version interessant sein.
Wenn du dein Kreatin lieber als fruchtiges Getränk einnimmst, ist Citrus Lemonade eine passende Alternative.
Beide beschriebenen Varianten liefern 3 g Kreatin pro Tagesportion.
Bei der aromatisierten Rezeptur wird jedoch mehr Pulver benötigt, da neben den aktiven Inhaltsstoffen auch geschmacksgebende Zutaten enthalten sind.
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Weitere Kreatinvarianten findest du in unserer Kreatin-Kategorie.
Citrus Lemonade oder Watermelon Ice – welcher Geschmack passt zu dir?
Innerhalb der aromatisierten Rocky Athletes Produktfamilie gibt es verschiedene Geschmacksrichtungen.
Citrus Lemonade
Ein fruchtiges, zitroniges Geschmacksprofil mit erfrischender Säure.
Watermelon Ice
Eine süß-fruchtige Wassermelonennote mit kühl wirkendem Geschmackscharakter.
Die Geschmackswahl beeinflusst in erster Linie das Trinkerlebnis.
Die beschriebene Kreatinmenge beträgt bei beiden aromatisierten Rezepturen 3 g pro Portion.
Allerdings können sich Verpackungsgrößen und Portionszahlen unterscheiden.
Was ist bei der Produktauswahl wichtig?
Achte auf die genaue Geschmacksrichtung, die Nettomenge und die empfohlene Tagesportion.
Wenn du einen frischen Zitronenlimonade-Geschmack bevorzugst, ist die hier angebotene Citrus-Lemonade-Variante interessant.
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Ist Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade ohne Zuckerzusatz?
Der Hersteller beschreibt die Citrus-Lemonade-Rezeptur als ohne Zuckerzusatz.
Die geschmackliche Süße wird durch Süßungsmittel erreicht.
Enthaltene Süßungsmittel:
- Acesulfam K
- Sucralose
Zusätzlich enthält das Pulver Aromastoffe und Citronensäure.
Was bedeutet ohne Zuckerzusatz?
Diese Kennzeichnung beschreibt, dass dem Produkt kein Zucker als Zutat zugesetzt wurde.
Sie ist nicht automatisch gleichbedeutend mit der Aussage, dass unter allen Umständen überhaupt kein Zucker vorhanden ist.
Für die Kennzeichnung zuckerfrei gelten eigene lebensmittelrechtliche Anforderungen.
Deshalb ist für diese Rezeptur die Bezeichnung ohne Zuckerzusatz, mit Süßungsmitteln sinnvoll.
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Für wen eignet sich Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade?
Das Produkt ist für körperlich aktive Erwachsene vorgesehen.
Kraftsportler
Für Menschen, die regelmäßig intensive Kraftübungen ausführen und Kreatin in ihre Sporternährung integrieren möchten.
Bodybuilder
Für Erwachsene, die Kreatin als Ergänzung ihres Trainings- und Ernährungsplans verwenden möchten.
Fitnessbegeisterte
Für Menschen, die sich mit Kreatin-Monohydrat beschäftigen und eine aromatisierte Variante bevorzugen.
CrossFit-Sportler
Für Sportler mit Trainingseinheiten, die kurze intensive Belastungsphasen umfassen.
Schnellkraftsportler
Für Erwachsene, die explosive Bewegungen und kurze intensive Übungen trainieren.
Personen, die Kreatin mit Magnesium und B6 suchen
Für Menschen, die diese Inhaltsstoffe in einer gemeinsamen Rezeptur bevorzugen.
Liebhaber fruchtiger Geschmacksrichtungen
Für Personen, denen ein Zitronenlimonade-Geschmack besser gefällt als neutrales Pulver.
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Olimp Sport Nutrition – Kreatin vom Hersteller Olimp Laboratories
Olimp Sport Nutrition ist eine Marke des Herstellers Olimp Laboratories.
Das Unternehmen bietet Nahrungsergänzungsmittel für körperlich aktive Menschen an.
Zum Sortiment gehören Kreatinprodukte, Proteinprodukte, Vitamine, Mineralstoffe und weitere Erzeugnisse der Sporternährung.
Olimp beschreibt Qualitätskontrollen der Rohstoffe und Produkte als Bestandteil seiner Herstellung.
Auch bei der Auswahl eines Produkts eines bekannten Herstellers sollten jedoch die Zusammensetzung und die Dosierempfehlung geprüft werden.
Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade kombiniert eine bekannte Kreatinform mit zwei zusätzlichen Mikronährstoffen und einer aromatisierten Rezeptur.
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In unserem Sortiment findest du Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und körperlich aktive Erwachsene.
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Häufig gestellte Fragen zu Olimp Rocky Athletes Creatine 200 g Citrus Lemonade
Was ist Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade?
Ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit mikronisiertem Kreatin-Monohydrat, Magnesium und Vitamin B6 sowie Zitronenlimonade-Geschmack.
Wie groß ist die Verpackung?
Die Packung enthält 200 g Pulver.
Welche Geschmacksrichtung besitzt das Produkt?
Citrus Lemonade, also Zitronenlimonade.
Wie groß ist eine Portion der Citrus-Lemonade-Version?
Die vom Hersteller angegebene Portion beträgt 4,1 g Pulver.
Wie viel Kreatin-Monohydrat enthält eine Portion?
3400 mg Kreatin-Monohydrat.
Wie viel Kreatin enthält eine Portion?
3000 mg Kreatin.
Wie viel Magnesium enthält das Produkt?
Eine Portion enthält 57,8 mg Magnesium.
Wie viel Vitamin B6 ist enthalten?
0,21 mg Vitamin B6 pro Portion.
Wie viele Portionen enthält die 200-g-Packung?
Rechnerisch etwa 48 vollständige Portionen à 4,1 g.
Wie wird das Kreatinpulver zubereitet?
4,1 g Pulver in 100 ml Wasser geben, mindestens zehn Sekunden im Shaker mischen und unmittelbar danach trinken.
Wie viele Portionen sollte man täglich einnehmen?
Der Hersteller empfiehlt eine Portion täglich.
Wann soll man Kreatin an Trainingstagen einnehmen?
Vor oder nach dem Training entsprechend den Herstellerangaben.
Kann man Kreatin an trainingsfreien Tagen verwenden?
Der Hersteller nennt auch für trainingsfreie Tage eine Portion zu einer beliebigen Tageszeit.
Ist das Produkt für Krafttraining geeignet?
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Was bedeutet mikronisiertes Kreatin?
Das Kreatin-Monohydrat wurde besonders fein vermahlen, um das Vermischen im Getränk zu erleichtern.
Ist mikronisiertes Kreatin stärker als gewöhnliches Kreatin-Monohydrat?
Eine grundsätzlich höhere sportliche Wirksamkeit allein aufgrund der kleineren Partikelgröße ist nicht ausreichend belegt.
Enthält Citrus Lemonade Zuckerzusatz?
Der Hersteller beschreibt das Produkt als ohne Zuckerzusatz.
Welche Süßungsmittel enthält das Produkt?
Acesulfam K und Sucralose.
Enthält das Produkt Koffein?
In der veröffentlichten Zutatenliste ist kein Koffein aufgeführt.
Ist Citrus Lemonade mit der geschmacksneutralen Version identisch?
Nein. Die Citrus-Lemonade-Variante enthält zusätzliche Aroma- und Süßungsstoffe und besitzt eine andere Portionsgröße.
Kann Kreatin das Körpergewicht beeinflussen?
Eine regelmäßige Kreatinergänzung kann den Wassergehalt der Muskulatur erhöhen und dadurch das Körpergewicht beeinflussen.
Ist das Produkt für Kinder und Jugendliche geeignet?
Nein. Der Hersteller richtet das Produkt an Erwachsene und bezeichnet es als nicht geeignet für Kinder und Jugendliche.
Ist die Rezeptur vegan?
Eine verbindliche vegane Zertifizierung ist aus der veröffentlichten Zutatenliste nicht ersichtlich. Bei strenger veganer Ernährung sollte die tatsächliche Produktkennzeichnung geprüft werden.
Wo kann ich Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade kaufen?
Du kannst die 200-g-Verpackung direkt bei Laperlas.de bestellen.
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Fazit – Olimp Rocky Athletes Creatine Citrus Lemonade für deine Sporternährung
Olimp Sport Nutrition Rocky Athletes Creatine 200 g Citrus Lemonade kombiniert wissenschaftlich gut untersuchtes Kreatin-Monohydrat mit Magnesium, Vitamin B6 und einem erfrischenden Zitronenlimonade-Geschmack.
Eine Tagesportion von 4,1 g Pulver liefert:
- 3400 mg Kreatin-Monohydrat
- 3000 mg Kreatin
- 57,8 mg Magnesium
- 0,21 mg Vitamin B6
Die 200-g-Packung enthält ungefähr 48 vollständige Tagesportionen.
Kreatin besitzt eine zugelassene leistungsbezogene Wirkung bei kurzen intensiven Schnellkraftbelastungen, wenn täglich 3 g Kreatin aufgenommen werden.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und Vitamin B6 unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel.
Die Citrus-Lemonade-Variante eignet sich besonders für Erwachsene, die ein fruchtig schmeckendes Kreatinpulver bevorzugen.
Wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin-Monohydrat und Zitronenlimonade-Geschmack suchst, findest du die ausgewählte 200-g-Version direkt bei Laperlas.de.
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Weitere Nahrungsergänzungsmittel findest du im Laperlas.de Onlineshop sowie in unserer Kreatin-Kategorie.
Wichtige Anwendungshinweise
Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmitteln.
Das Produkt ist für körperlich aktive Erwachsene bestimmt.
Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet.
Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von einer Portion mit 4,1 g Pulver darf nicht überschritten werden.
Der Hersteller empfiehlt die Verwendung zeitlich begrenzt über zwei bis drei Monate mit anschließender Pause von ein bis zwei Monaten. Diese Empfehlung ist eine produktspezifische Vorgabe und kein allgemeiner wissenschaftlicher Nachweis, dass bei jeder Kreatineinnahme eine Pause erforderlich ist.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere Nierenerkrankungen, oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte vor der Verwendung ärztlicher Rat eingeholt werden.
Während Schwangerschaft und Stillzeit sollte das Produkt nicht ohne ärztliche Empfehlung verwendet werden.
Das Produkt wird in einem Betrieb hergestellt, in dem auch verschiedene allergenhaltige Zutaten verarbeitet werden.
Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren.
Trocken, vor Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung geschützt lagern.
Die Zutatenliste, Dosieranleitung und Sicherheitshinweise auf der tatsächlich gelieferten Verpackung sind maßgeblich.