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Im Muskelgewebe wird Kreatin in Phosphokreatin umgewandelt, das als Energiespeicher dient und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskulatur während intensiver körperlicher Belastungen spielt.
Kreatin gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln und wird sowohl von Anfängern im Kraft- und Ausdauersport als auch von professionellen Athleten verwendet.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
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