Getrocknete Kapstachelbeere / Peruanische Physalis frisch 500 g

Beschreibung

Getrocknete Kapstachelbeere / Peruanische Physalis frisch 500 g

• Hoher Gehalt an Ballaststoffen

• Sehr niedriger Salzgehalt

• Enthält Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin C

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Verwendung

Rezept für Schokoladen-Hirsepudding mit getrockneten Kapstachelbeeren

Zutaten:

• 40 g Hirseflocken

• 150 g Milch (normal oder pflanzlich – z. B. Schoko- oder Erbsenmilch)

• 60 g Banane

• 15 g Datteln

• 10 g Haselnüsse oder Walnüsse

• 1 TL Kakaopulver (5 g)

• Eine Prise Salz

• 20 g getrocknete Kapstachelbeeren

Zubereitung:

1. Datteln und Nüsse 5 Minuten in heißem Wasser einweichen, damit sie vor dem Mixen etwas weicher werden.

2. Die Flocken mit Milch aufgießen und je nach gewünschter Konsistenz mehr oder weniger Flüssigkeit verwenden; alles zusammen kochen.

3. In den Mixer geben: gekochte Flocken, abgetropfte Datteln und Nüsse, Banane, Kakao und Prise Salz – zu einem cremigen Pudding pürieren.

4. Mit getrockneten Kapstachelbeeren und einer Mischung der Lieblingsnüsse dekorieren.

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Nährwerte

Pro 100 g / pro Portion (ca. 20 g):

• Energie: 1235 kJ / 294 kcal | 247 kJ / 59 kcal

• Fett: 3,4 g | 0,7 g

  • davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g | 0,1 g

• Kohlenhydrate: 49 g | 9,8 g

  • davon Zucker: 41 g | 8,2 g

• Ballaststoffe: 19 g | 3,8 g

• Eiweiß: 7,3 g | 1,5 g

• Salz: 0,01 g | <0,01 g

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Getrocknete Kapstachelbeeren von Słodkie Zdrowie

Zutaten: 100 % getrocknete Kapstachelbeeren

Herkunftsland: Kodiert in der Chargennummer [Kolumbien (CO), Peru (PE), Brasilien (BR), China (CN)]

Mindestens haltbar bis: Datum und Chargennummer auf der oberen Schweißnaht

Aufbewahrung: Trocken, kühl und frei von fremden Gerüchen lagern

 

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